Cours de Qi Gong

Qi Gong signifie littéralement travail-exercice-maîtrise (Gong) de l'énergie-souffle vital (Qi). C'est un art énergétique chinois dont les racines remontent à plus de 5000 ans. Son histoire est liée au développement du taoïsme, du bouddhisme, de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux. Le Qi Gong partage les principes de l'acupuncture : il s'agit de rétablir, fluidifier et enrichir les énergies vitales, équilibrer le Yin et le Yang dans les méridiens et les organes et harmoniser les 5 Éléments dans le système corps-mental-esprit.

Durant la pratique du Qi Gong nous travaillons sur l'harmonie du corps, de la respiration et de la conscience en agissant sur ces 3 plans :

  • la structure corporelle physique par des exercices d'étirements, de contractions et de relâchement des muscles
  • la maîtrise de la respiration qui accompagne les positions et mouvements corporels
  • le travail de l'esprit qui conduit l'énergie par la concentration, l'attention et la visualisation

Les exercices de Qi Gong utilisent des postures statiques ainsi que des enchaînements de mouvements doux ou plus dynamiques. Il n'y a pas de recherche de performance, mais plutôt une recherche de l'enracinement, de la stabilité et de la fluidité. Chacun s'adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités. Même lorsque le geste semble impossible, le travail de l'esprit et de la pensée peut mobiliser l'énergie.

Le Qi Gong est ainsi une voie de bien-être accessible à tous, à tout âge de la vie, quel que soit l'état de santé, de validité ou de vaillance.

La pratique du Qi Gong s'inscrit pleinement dans l'esprit du « Yang Sheng » qui désigne « l'Art de nourrir le Vivre ».

En voici les bienfaits :

  • entretient, régénère et fortifie les énergies du corps dans sa globalité
  • développe la conscience corporelle
  • stimule le sens de l'orientation du corps dans l'espace
  • renforce le contrôle de l'équilibre statique
  • permet le maintien et le développement de la vitalité
  • permet le maintien et/ou le retour de la souplesse
  • renforce et délie les muscles, os, articulations et tendons
  • améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé : oxygénation optimale tonifiante et relaxante par la respiration active et consciente
  • calme l'esprit et permet de gérer le stress
  • favorise la détente et l'état de relaxation
  • cultive le sourire intérieur
  • aide à mieux gérer les émotions
  • renforce le système immunitaire et contribue à ralentir le vieillissement
  • renforce la mémoire et développe la concentration
  • favorise le sommeil, une meilleure digestion et assimilation des aliments
  • renforce la pratique des arts martiaux
  • améliore la performance chez les sportifs, acrobates, danseurs, chanteurs, acteurs...

De par ses vertus, le Qi Gong possède ainsi une dimension thérapeutique.

La reconnaissance officielle du Qi Gong comme art énergétique au sein de diverses fédérations lui a ouvert de nouveaux horizons en tant qu'activité psycho-corporelle dans les institutions, les maisons de retraite, les hôpitaux, les centres de rééducation, en partenariat avec les médecins et les accompagnants.

Sa pratique peut venir s'ajouter de manière complémentaire à la médecine dans l'accompagnement des convalescents, des personnes en revalidation ou des personnes touchées par le handicap physique ou mental, le cancer, la maladie de Parkinson, la lombalgie chronique, la fibromyalgie, l'obésité, l'addiction, la maladie d'Alzheimer, les lésions cérébrales, la dépression, le burn-out...

>> Animatrice : Valérie Charavel

Après divers stages et formations en danse contemporaine, méthode Feldenkrais, mouvement instinctif, Yoga, Kalarippayatt (art martial Indien), Taiji Quan, j'ai commencé à pratiquer le Qi Gong en 2010. Passionnée par l’énergétique chinoise et la santé naturelle, je me suis formée à l’Acupuncture des Cinq Éléments auprès de Debra Kaatz (Spiritual School of Five Element Acupuncture – France-Angleterre). Je suis devenue professeur de Qi Gong en 2012-2015 auprès de Bruno Rogissart (Institut Traditionnel d’Enseignement du Qi Gong – Bruxelles-Paris).

Dans le cadre de ma formation, j'ai suivi un stage de spécialisation en Qi Gong Adapté avec Thierry Sobrecases (qui travaille à l'Hôpital de la Pitié-Salpétrière à Paris), afin de pouvoir proposer cette discipline à toutes et tous de façon appropriée.

J'ai animé divers stages de Qi Gong pour l'asbl Femmes en Forme ou encore au WOPS, un centre de jour en santé mentale.

>> Dates du cours à partir de septembre :

  • les mercredis , de 20h à 21h en périodes scolaires.
  • les vendredis , de 9h à 10h en périodes scolaires.

>> Prix :

  • abonnement trimestriel sur base de 12 € le cours
  • Cours ponctuel possible : 14 €

>> Contact :

 

 

Centre de Santé de l'ancienne gare de Gastuche - Place Joseph Hallaux, 5 - 1390 Grez-Doiceau (Gastuche) - info@gastuche.be - www.gastuche.be